Избавляемся от живота за 7 дней!

В ожидании скорой поездки на море или какого-либо торжественного события, когда хочется выглядеть, как говорится, лучше всех, мы непременно задумываемся о недостатках нашей фигуры и внешности в целом. Чаще всего проблемой, от которой хочется избавиться в первую очередь, является большой живот. Но что же делать, если до дня Х осталась всего семь дней? Сегодня существует множество способов убрать живот за неделю. Для достижения желаемой цели вовсе не нужно морить себя диетами, а уж тем более изнурительными тренировками. Необходимо всего лишь придерживаться определенных правил, касающихся питания и образа жизни в период этих семи дней.

Как изменить свой рацион?

Убрать живот в домашних условиях не так уж сложно. Для начала нужно грамотно подойти к вопросу питания и расписать свой рацион. И так, для завтрака лучше всего пойдет небольшой грейпфрут или ананас, ускоряющие обмен веществ и помогающие организму полностью «проснуться». Для обеда лучше выбирать небольшие порции полезных, а главное, не жирных блюд. Между обедом и ужином необходимо съедать салат, заправляя его уксусом, яблочным соком и оливковым маслом. Так, можно почувствовать сытость и тогда порция предстоящего приема пищи станет намного меньше. Свежие фрукты и овощи на протяжении всей недели надо включать в рацион ежедневно. При необходимости их замены можно употреблять в качестве перекусов грубые злаки. Стоит также помнить, что вывести из организма балластные вещества поможет стакан кефира с добавленными в него отрубями. Особое внимание необходимо уделить употребляемой в день жидкости. Так, чтобы убрать жир с живота, боков за неделю, нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Лучше всего пить воду с добавлением лимона или протертого корня имбиря.

Убрать живот за неделю

Дополнительные методы борьбы с ненавистным животом

Правильно составленный рацион – лишь половина дела. Вышеописанную схему питания следует совмещать с массажем и упражнениями. Массаж выполнять можно собственноручно, оттягивая кожу на животе, и резко отпуская ее. Такой простой метод позволит разогнать кровь в области живота и ускорить расщепление жира. Для благотворного воздействия на кожу можно выполнять массажи с использованием кремов и скрабов.

С упражнениями необходимо быть предельно аккуратным. Например, за неделю убрать живот, качая пресс, нереально. Упражнения для пресса лишь нарастят мышцы на животе, тем самым увеличив его. Лучше всего использовать старые проверенные методы: крутить обруч по полчаса в день и заниматься на напольном диске для формирования талии.


Материалы по теме:
Как избавиться от живота
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Добавить отзыв